Dançar pode ajudar a emagrecer?

A maioria das pessoas que conhecemos está sempre insatisfeita com algo em seu corpo. O fator principal, normalmente é o peso, e por isso, elas buscam diversas formas de perder peso, mas nem sempre escolhem as mais eficazes.

Tem gente que se mata na academia, mas não se atenta para a alimentação, e acaba que todo o esforço não gera resultado nenhum, fazendo com que a pessoa desista de conquistar o corpo que ela sempre quis.

dançar

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No entanto, tem pessoas que não se dão bem com exercícios físicos e aparelhos de academia, mas o que elas não sabem é que existem formas alternativas para emagrecer, e que elas podem ser bem divertidas.

Se você quer descobrir como isso é possível, hoje vamos te mostrar como dançar pode ajudar a emagrecer.

Dança é um exercício aeróbico

Para emagrecer é preciso suar, certo? E é isso que os exercícios aeróbicos fazem com nosso corpo. Uma aula de dança que dura cerca de uma hora faz com que você realize movimentos rápidos, causando gasto calórico.

Ritmos agitados

Quando você procura aulas de dança para emagrecer, o ritmo das coreografias é sempre bem acelerado. A Zumba é um exemplo deles. Especialistas já confirmaram que dançar Zumba por mais ou menos uma hora, pode fazer você perder até trezentas calorias.

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Flexibilidade

Mesmo que algumas coreografias sejam menos intensas do que outras, você sempre vai precisar ter flexibilidade, seja no quadril, nas pernas, etc., e dançar pode ajudar a emagrecer justamente por causa disso, quanto você precisa ser flexível, acaba perdendo medidas.

Movimentos especiais

Os profissionais que dão aulas de dança preparam os movimentos certos para levar ao emagrecimento. Não é uma dança comum, a partir da coreografia certa, você trabalha em uma só música os músculos das pernas, braços, abdômen e muitos outros.

Agora imagine realizar esses movimentos de exercício por uma hora inteira! Em pouco tempo você sentirá a diferença em seu corpo.

Diversão

Como já dissemos, dançar para emagrecer pode ser divertido. Isso porque é uma forma descontraída de queimar calorias, que você não encara como uma obrigação, como se tivesse que levantar peso na academia, por exemplo.

Além disso, você tem a chance de fazer novos amigos nas aulas de dança, e não precisa ficar envergonhado na aula, porque todo mundo está ali para dançar, e, consequentemente emagrecer.

O que devo comer?

Dançar pode até ajudar a emagrecer, mas você precisa combinar esse exercício com o tipo de alimentação correta.

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Já ouviu falar na dieta dos 21 dias? Ela foi feita para você que quer ver resultados o mais rápido possível! Essa dieta do doutor Aurélio oferece um cronograma alimentar que te faz perder de 5 a 10 kg em apenas três semanas.

A partir do uso dos triglicérides como combustível do organismo, você percebe seu emagrecimento em apenas 21 dias. Agora, imagine essa dieta combinada à sua rotina de danças.

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